cos na

[...] chciałbym Ci powiedzieć że dziwie Ci się jak wytrzymałś przez rok takim treningiem gdyż jest on zły. W pon ćwiczysz barki a na drugi dzień klate .... hmmm albo po prostu cos pomieszałeś Ćwicz sobie pon klatka + tric wt wolne śr plecy + bicek czw wolne pt barki nogi sob i niedz wolne lub (ja tak ćwicze) pon klatka + [...]

zgadzam się z MR.MST gdyż np ja robiłem sobie pompeczki na klatke bo mi się nudziło a efekty były (chociaż robiłem je tylko przez pare dni ) wzrosła mi wytrzymałość i troszke siły - zawsze to coś . jednak wydaj mi się że na dłuższą mete ten trening przyniósł by więcej strat niż pożytku. PoZdroO

[...] jest w wizieniu(3 posilki dziennie). obecne wazy 92 kilko przy wzroscie 180. przed wiezieniem 65. co do tego bialak to chyba w koncu sproboje jeden tydzien nie wliczac roslinnego i zobacze jakie beda efekty. koledzy na silowni smieja sie ze mnie ze baba jestem i wliczam bilako z kaszy czy ryzu. po ich osiagach smiem twierdzic ze cos w tym jest

ja zrobiłam w sierpniu pepek i p[owiedzialam rodzicom w listopadzie jak sie zagoił ;) awantura byla ale ... teraz juz na spoko jest tylko czasami im cos odbije i kaza mi wyjac ale wbitka w to;P wiec zalezy to od rodzicow w najgorszym wypadku kaza wam wyjac;) i tyle skonczy sie ;P

aaa.. to o to chodzi :) nie wydaje mi sie, zeby ktoremus z forumowiczow na tyle sie nudzilo, aby ulozyl caly plan dla ciebie (ale moze sie myle ) zrob cos sam, a ktos madry pomoze ci go dopracowac

Bo z gazowanej sie ulatnia bodajze CO2 i cos to spowalnia al enie pamietam co bo spalem na tej lekcji chyba

[...] niecałe 2g CLA, wiec pomyślałem żeby jeść po każdym posiłku czyli 6 tabletek. Ale żeby mi wystarczyło na miesiąc bym musiał kupić jeszcze jedno pudełko a tego nie planowałem :D, a nie wiem czy jak będę jadł tylko 3 tab. dziennie czy cos mi to da... Co Wy na to? Dokupić jeszcze czy pozostać przy 3 dziennie, może macie inne propozycje:) Dzięki

[...] przez cały rok A co do jedzenia to nie mam chyba co odpuszczac bo nie mam super diety ulozonej tylko co to mam to jem. I dlatego sie pytam czy w takim przyapdku zmieniac cos czy dalej cwiczyc To jest moj trening co mi sie wczoraj pomyliło Poniedziałek Klata + Tricebs K L A T Klata Wyciskanie na płasko 4 serie po 12,10,8,6 (progresja) [...]

Odkad jestem na sfd nie kupuje takich gazet, bo po co.. ale zaraz poszukam w necie moze znajde cos ciekawego to zapodam

grondelonwlasnie mi kolega cos gadał na temat tego zapachu jak to powiedzial najlepszy zapach na swiecie

co moglibyscie polecic wytrzymalosciowcom? slyszalem cos o kreatynie 3 generacji, moglibyscie wypowiedziec sie na jej temat? a moze cos innego?

narazie 3 do 3, ale ja jestem za, przydało by się coś takiego na forum.

ale ja sie pytam w jaki sposób cos co nie regyluje erytrocytów - hemoglobiny moze wpływac na poprawe utlenowania kom mięsniowych np? Bo zeby tak zwiększyc Hb trzeba bawić sie w integracje w ilosć Hb czyli erytropoetyny nie ..?

Mnie też stary zachęcił do pakowania uswiadomił mi jaki to za***isty sport.... pozatym zachęcił mnie do tego mój kolega który niema może wielkich predyspozycji do kulturystyki ale ma wielką chęć ćwiczyć i być coraz lepszym :) częściowo ćwicze też dla wyglądu dla lasek może troszke a tak pozatym to po 3 miesiącach siłki już żadne g**** niepodskoczy [...]

znaczy sie nie wiem o co chodzi wiesz ucze sie dopiero wiec sie nie denerwoj pytam jedynie jak cos co nie ingeruje w zwiększanie Hb jak np erytopoetyna pobudza szpik do produkcji hb ... moze zwiększasc wytzymałosć czyli zwiększanie m.in wentylacji minutowej itd .. i biniu nie denerwuj sie bo ja widze ze ja na ciebie działam czasem jak płachta na [...]

o wilku mowa na fotce sezamina (5-(4-benzodioxol-5-yl-3,7-dioxabicyclooct-8-yl)benzodioxole) krócej C20H18O6 znalazłem coś takiego Modulating effect of sesamin, a functional lignan in sesame seeds, on the transcription levels of lipid- and alcohol-metabolizing enzymes in rat liver: a DNA microarray study. Tsuruoka N, Kidokoro A, Matsumoto I, [...]

Cos Ci sie chyba pomieszalo bo Grappling Krakow ma duzo treningow, bjj bodajze 4x i maja kicka z lokciami i kolanami. Jak znajdziesz cos innego to i tak nie bedzie to na wyzszym poziomi niz GK. Decyzja nalezy do ciebie.

tak sobie myślałem czasami jak to właśnei musi byc pracować w takich magazynach celnych...skoro narkotyki,które teoretycznie są chyba podlepszym dozorem niż to wynosili jak chcieli to tutaj dopiero byłoby pole do "popisu" hehe,nie no tak delikatnie na własny użytek bym próował sobie znając siebie coś podprowadzić

zeby o 10 zl bic to trzeba miec juz na serio niepokolei w glowie cos ty jadl??

ale jednak... moja wypowiedź na http://www.sfd.pl/temat51356_strona4/ "byłem świadkiem, trzeźwy, nie zagoniony po treningu itp, słowem: zrelaksowany, w pełni władz umysłowych, jak siwiutki dziadunio z 40 lat praktyki stanał przezd dwumetrowym drągalem i zupełnie POWOLI i bez żadnego zamachu, na pozór delikatnie POŁOŻYŁ mu rozprostowana dłoń [...]